太极神功和纯阳无极功　太极神功与纯阳无极功双修秘法

二、双修训练核心步骤

基础桩功训练

动功衔接技巧

内功循环系统

三、常见误区与纠正方法

柔劲与刚劲失衡

气机逆行问题

经络堵塞处理

四、进阶修炼方案

功力突破期（3-6个月）

气化丹田阶段（6-12个月）

真气外放期（1-2年）

相关问答：

如何判断修炼进度

修炼期间能否配合其他武术

女性是否适合修炼

如何处理工作与修炼时间冲突

修炼期间饮食有何禁忌

出现失眠问题如何调整

如何验证内功成效

修炼后如何巩固成果